金扁鹊百强好中医唐红珍：“以平为期”，三十年解“减肥”困局

世上有一种医者，入行时只是误打误撞；而几十年后，她早已在那条路上深耕了二三十年。广西名中医，广西中医药大学二附院二级教授唐红珍，便是这样一个人。

1987年，唐红珍考入中医学院。和许多从小立志学医的人不同，她最初选择中医，带着几分偶然。父亲年轻时曾在部队担任卫生兵，对医学始终怀有敬意，也潜移默化影响了她的人生选择。毕业后，她进入中医系统工作，从教学、科研到临床，一干就是三十多年。

从亲身之痛到一生志业：体重管理的探索

唐红珍与肥胖问题结缘，起点是自己。

年轻时她身高1米68，体重仅90至100斤，腰围只有1尺8，是标准的苗条身形。然而产后一切都变了。在老人“母亲要多吃才能给孩子营养”的观念影响下，她的体重飙升到140斤，腰围扩至90厘米，衣服穿不下，她的丈夫和孩子在一旁开玩笑，说她肚子上有“三个游泳圈”。

为了减肥，她尝试过各种方法，却始终收效甚微。

那是上世纪90年代，人们普遍相信“吃胖是福气”“脸圆肉多更可爱”。在很多人眼里，“减肥”不是医学问题，更谈不上一个独立研究方向。身边不少同行甚至认为，研究肥胖不如研究糖尿病等疾病更有价值。

孤独，是她那段时期最深的感受。但她没有停下。

她开始研究中医减肥，摸索出一套以健脾化湿、调整脏腑气血为核心的体重管理方法。在她看来，中医理解肥胖，首先是“痰湿阻滞”——产后饮食失调、过度摄入膏粱厚味，导致脾胃受损，痰湿积聚，脂肪固化于体内。因此减肥不能只靠“管住嘴迈开腿”，而要从根本上调理体质，使身体恢复“以平为期”的阴阳平衡。

减重的同时还可以调整睡眠，调整情绪，治疗各种伴发症，让整个人回到健康的平衡状态。目前她体重一直保持在60公斤上下，若感觉身形有些浮肿或偏重，会用自己的方法及时调整，“过瘦则神衰，保持合理体重才是真正的健康”。

一位14岁少年的改变，让她更加坚定体重管理这条路

如今，唐红珍所在的广西中医药大学二附院是三甲中西结合医院，拥有4个院区、3000余张床位和3000余名员工。她们响应国家号召，联合医院多学科成立了体重管理与精准减重中心，采用内服中药、中医外治、生活方式干预“三位一体”的肥胖治疗路径，因为患者的口碑良好，号源也长期紧张。

她讲过一个令她印象深刻的案例：一名14岁的少年，体重超过200斤，因为学校体育考试无法达标、同学嫌弃，下定决心减肥。在唐红珍“三位一体”的肥胖治疗方案调理下，坚持治疗6个月，体重减去近80斤，整个人脱胎换骨。更有趣的是，这个孩子回到县城后成了“带货”效应的发起者：最初一辆车，后来两辆、三辆，最后十几个人一起开车来医院就诊。

肥胖不仅影响外貌，更是被现代医学证实与高血压、高血脂、糖尿病、心脑血管疾病等密切相关，是影响健康的重要危险因素。

有一位心内科转介的患者，身高1米73，体重222.2斤，腰围113.5厘米，因高血压住院时穿着病号服来找她。几个月后，他体重降到73公斤，腰围缩减三十几厘米，血压、血脂、尿酸各项指标均恢复正常，情绪也从易怒变得平和。

她的减重方案也常常带来意外收获：腰围缩减二三十厘米的患者皮肤没有松弛；高尿酸的患者减重过程中指标悄然改善；甚至胃胀、便秘、外痔等症状也得到了缓解。“中医以平为期，一旦阴阳、气血、脏腑调整到位，很多问题就自然消解了，这确实非常神奇。”

因此，她更愿意把体重管理理解为一种长期健康管理，而不仅仅是减肥。

拥抱AI趋势，用网络放大优势

唐红珍的触网，源自一段与中国台湾学员之间的医患情谊。

这位学员学习了她的技术后，在台湾开设了以中医减重为主营业务的美容院，客群口碑发酵后消费者暴增，但部分消费者减重效果却遭遇瓶颈，便通过线上向她求助，没想到效果出奇的好，时至今日，好几十位台湾患者通过线上咨询，并且定期组团从台湾到二附院找她把脉问诊。

因此，唐红珍尤其认可规范化互联网平台的价值，她认为小鹿中医平台像一个移动诊室，医生能够随时随地服务全国各地的患者，开完药可以就近选药、代煎，或者做成颗粒、膏方邮寄。这不仅让行医更合规合法，也让患者得到了更好的服务。

在小鹿中医最近发布的金扁鹊中医百强榜中，唐红珍第四次获得“全国口碑好中医”“全科口碑好中医”的荣誉称号。她说，当患者感激地看着你或为你留下真诚的评价时，你也会感到欣慰——“我不仅在帮别人，也在帮自己”。

同时她也保持清醒：线上患者的依从性管理比线下更难，医患之间的信任建立需要时间，复诊随访的机制也需要不断完善。未来中医的发展一定不是线上替代线下，而是线上与线下相互补充、相互促进。对于需要长期管理的体重管理、慢病调理等领域，这种模式尤其具有优势。

从当年孤独坚持研究肥胖，到如今体重管理成为国家健康战略的重要组成部分；从个人探索，到形成体系化方法；从服务本地患者，到通过互联网连接全国乃至海外患者，她见证了中医体重管理的发展历程。

她深知，一个人的力量终究有限。如今她正在培养学生、建设团队，希望将这套历经三十年临床检验的方法更广泛地传承下去。

这或许就是她想要的状态——不疾不徐，以平为期。

最后，对于体重管理，唐红珍给出了以下建议：

第一，少吃多动仍然是最基础、最有效的原则。

第二，要减少高糖、高油、高盐以及过度加工食品的摄入。

第三，要学会调整饮食顺序。她建议先吃蔬菜，再摄入蛋白质，最后适量食用主食。她特别反对把肥胖简单归咎于米饭和主食，认为“五谷为养”，主食是人体正常代谢的重要来源。

第四，学会适可而止。还能再吃几口的时候，就应该停下来。细嚼慢咽、享受食物本身，比狼吞虎咽更符合养生之道。